Общая физическая подготовка


Спорт в нашей жизни – дорога к совершенству и панацея от многих болезней. Безусловно, мы не будем говорить о роли занятий профессиональным спортом, оставим великие достижения чемпионам. Однако подчеркнем, что для каждого важна общая физическая подготовка, поскольку именно она крепким фундаментом для здоровья и личного успеха человека.

Медицинский центр «Парацельс» в Истре открыл новый спортивный зал для проведения занятий по общей физической подготовке. Спортивный зал современного образца оснащен всеми необходимыми атрибутами для проведения групповых и персональных занятий с умеренными силовыми нагрузками.

Общая физическая подготовка – это комплекс физических упражнений, которые гармонично развивают в человеке такие физические качества, как выносливость, гибкость, ловкость, сила, скорость и т.д. Общая физическая подготовка может основываться на любом виде спорта или системе упражнений, будь то бег или аэробика, гимнастика или плаванье, бодибилдинг или единоборства. Самое главное – это подобрать упражнения по душе и избежать узкой специализации в упражнениях, а охватывать все физические показатели тела и развивать их в унисон.

Как и в любом деле, в физической подготовке важны цели и задачи.

1. Здоровье

В здоровом теле - здоровый дух.
Децим Юний Ювенал

В нише поставленных задач «золото», бесспорно, принадлежит здоровью. Общая физическая подготовка направлена в первую очередь на укрепление здоровья. Физические упражнения меняют тело человека на молекулярном уровне, затрагивая все биохимические и физиологические процессы. Занятия укрепляют иммунную систему, устойчивость организма к неблагоприятным факторам, ускоряют обмен веществ и активно насыщают клетки кислородом. Общая физическая подготовка замедляет процессы старения – и это аксиома, не требующая подтверждения.

2. Общее физическое развитие

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную и радостную жизнь.
Гиппократ

Общая физическая подготовка – это не спорт, однако ни одному виду спорта не обойтись без нее. Она является основой для каждого вида спорта, трудовой или военной деятельности. Комплекс упражнений всесторонне и гармонично развивает тело человека.

Оценка физической подготовки проводится по таким тестовым показателям:

  • выносливость – учет показателей бега на дистанции до 2-3 км;
  • скорость – бег на короткие дистанции до 100 м;
  • силовые показатели – количество подтягиваний и пресс.

3 Специальная подготовка

Необходимо понимать, что порой даже высокого уровня физической подготовки бывает недостаточно. Определенные виды спорта, трудовая деятельность и личные потребности чаще всего требуют специальной физической подготовки с упором на определенные качества: гибкость, сила, выносливость и т.д. Поэтому целями общей физической подготовки являются:

  1. развитие не только всесторонних, но и специальных физических качеств;
  2. улучшение физических возможностей нашего тела;
  3. оттачивание определенных двигательных навыков.

Медицинский центр «Парацельс» в Истре всесторонне охватывает курсы физической подготовки с индивидуальным подходом к каждому посетителю зала. У нас вы можете получить профессиональную консультацию от дипломированных специалистов касательно развития физических данных, мы составляем индивидуальную программу для тренировок, учитывая все личные показатели и особенности организма.


Липатов Сергей Викторович

мастер спорта международного класса
инструктор ЛФК

Сергей Викторович Липатов является одним из первопроходцев российского панкратиона, обладает громадным опытом работы на всех уровнях, так за 40-летний период нахождения в спорте прошел путь от спортсмена к тренеру, затем к руководителю в области спорта и международному спортивному судье.

  • Образование высшее: техническое (кандидат технических наук), педагогическое (тренер-преподаватель «Физическая культура и спорт»). Тренер премиум-класса, тренерский стаж с 1988 года.
  • 5 дан (мастер спорта международного класса) по панкратиону, победитель и призер первых турниров и чемпионатов по панкратиону, начиная с 1988 г., ныне чемпион мира среди ветеранов.
  • В настоящее время президент федерации панкратиона Московской области и вице-президент федерации спортивной борьбы Московской области, до 2016 года исполнительный директор федерации панкратиона России и координатор панкратиона по Центральному федеральному округу.
  • Спортивный судья международной категории с 2012 года, обладатель номинации «Золотой свисток России - 2014».
  • Является автором многочисленных публикаций по панкратиону и книги «Современный панкратион: становление современного бойца-единоборца» (2006 г.), награжден медалью «В память 850-летия Москвы».
Записаться на прием