I. Хотим напомнить Вам, как уберечь себя от заболевания в период эпиднастороженности по сезонным вирусным респираторным заболеваниям.
1. Для лиц приверженных заболеванию, людям старше 65 лет, детям всех возрастов рекомендовано сократить время пребывания в местах массового скопления людей. Минимизируйте походы выходного дня по магазинам, супермаркетам, рынкам, киноцентрам, фастфудам. Старайтесь меньше пользоваться общественным транспортом, особенно Метро, электричками.
2. В случае наличия билетов на театрализованные представления, концерты, конечно, не стоит отказывать себе в удовольствии, а поэтому перед выходом из дома имеет смысл использовать капли в нос гриппферон, либо смазать полость носа оксолиновой мазью. А по приходу домой промыть нос средствами для профилактики инфекционных ринитов. А самое простое – минеральная вода без газов.
3. В этот период лучше ограничить организацию дома вечеринок, сбора гостей.
В квартире поддерживать чистоту и сохранять температуру воздуха 18-21 гр.С, регулярно проветривать помещение, по – возможности увлажнять воздух. Чаще производить смену постельного белья, особенно наволочек.
В пище должны преобладать мясные и рыбные продукты, зелень, фрукты. Ограничьте себя и своих детей в приеме сладостей. Не забывайте о питьевом режиме, кисломолочных продуктах. А самое главное режим сна, отдыха и регулярное питание. Старайтесь хотя бы 40 минут в день просто прогуливаться вокруг дома. И конечно в выходные днем стараться гулять не менее 2 часов в парках, лесозонах.
4. Детям и взрослым, имеющим хронические заболевания, повышенную готовность к заболеванию и еще не посещавшим своего лечащего доктора, рекомендовано посетить его для оценки состояния здоровья и уточнения возможной текущей медикаментозной профилактики.
II. Как вести себя в случае, если Вы все-таки заболели?
1. Ни в коем случае не переносить заболевание на ногах. С первого же дня заболевания остаться дома.
2. Вызвать врача на дом, не заниматься самолечением.
3. По возможности постараться прекратить контакт с родственниками и знакомыми, особенно находящимися в группе риска (см. п. I.1).
4. Выдержать весь период ограничения режима (домашний, постельный) по рекомендации лечащего врача и выполнить все назначения (анализы, возможно дополнительные исследования), необходимые для выписки.
Все эти рекомендации довольно просты в исполнении, но очень редко мы к ним прислушиваемся.
Будьте здоровы!