Врач-терапевт медцентра «Парацельс» Валерия Козловская рассказала, кому можно и нельзя окунаться в ледяную воду.
Участие в крещенских купаниях для многих россиян стало традицией. Все больше жителей страны каждый год собираются на специально оборудованных площадках и приобщаются к православному празднику. Однако просто так прийти и нырнуть в ледяную воду нельзя — это, без шуток, смертельно опасно даже при соблюдении всех мер безопасности. Поэтому новичкам нужно запланировать это мероприятие и как следует подготовиться.
Как рассказала 5-tv.ru врач-терапевт Валерия Козловская, начинать подготовку надо за одну-две недели до события. Чем раньше, тем лучше. Это может быть, например, контрастный душ — 15 секунд в горячей воде и 15 секунд в холодной. Постепенно доводите это время до двух минут, потом желательно до четырех-пяти. Подходит также закаливание стоп — обливание холодной водой по утрам и вечерам.
Что делать непосредственно в день купания в проруби
Не приближайтесь к ледяной купели без одежды, подходите к ней в теплой обуви и в халате, который легко распахнуть и снять и так же быстро надеть. Незачем замерзать до соприкосновения с холодной водой. И будьте бдительны и осторожны во время процедуры.
«Ни в коем случае не ныряйте головой вперед, потому что из-за того, что холод через глаза и кожу головы проникает очень быстро, можно потерять сознание и утонуть. Особенно для новичков это очень опасно. Если есть желание окунаться с головой, то лучше это делать в вертикальном положении. И если вы это делаете в первый раз, пока воздержитесь от этого», — объяснила врач.
Источник новости: 5-tv.ru
