Весна в разгаре, а значит, у аллергиков начинаются испытания. Расскажем, как пережить этот период без мучений:
Контроль пыльцы
Проверяйте концентрацию на сайтах мониторинга. Критическая отметка – 25 зерен на куб. м. Если выше – пора включать защиту.
Барьерная защита
- фильтры для носа – незаметные, но эффективные;
- спреи с защитной пленкой для слизистой;
- очки-аллергопротекторы;
- маски-респираторы.
Опасное время
Пик концентрации пыльцы – с 12 до 17 часов. В это время лучше реже выходить на улицу.
После улицы
Одежду – сразу в стирку. Сами – в душ: промыть нос, горло, лицо и ОБЯЗАТЕЛЬНО вымыть голову (в волосах пыльцы набивается очень много)
Стоп-продукты
При аллергии на пыльцу деревьев исключите:
- косточковые (яблоки, вишня, слива)
- орехи (особенно фундук)
Проветривание
Только ночью! Минимальное количество пыльцы содержится в воздухе с 22:00 до 5:00 утра.
Главное
Сезон цветения – не время для самолечения. Нужен врач-аллерголог, который скорректирует терапию и подберет современные препараты.
На будущее
Когда обострение пройдет, обратите внимание на АСИТ-терпию, которая снижает чувствительность к аллергену, а значит следующей весной будет легче.
